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잠들기 가장 좋은 색깔은 무엇인가요?
따뜻한 색깔인 빨간색, 호박색, 부드러운 주황색은 수면을 촉진하고 생체 리듬을 방해하지 않기 때문에 수면에 가장 좋으며, 깨어 있음을 알리는 파란색과 밝은 흰색 빛은 피해야 합니다. 어둡고 따뜻한 조명은 뇌가 휴식할 시간임을 알리며 긴장을 푸는 데 도움이 되는 반면, 화면에서 나오는 파란색 빛은 뇌가 낮이라고 착각하게 만들 수 있습니다.
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